Rechercher
Fermer ce champ de recherche.

LA FORMATION MINDFULNESS

Formation Bien-Être par Psynapse

Présentation de la formation Mindfulness

Formation Mindfulness Psynapse

La formation Mindfulness proposée par notre Institut Psynapse vous permettra d’obtenir les compétences nécessaires pour accompagner efficacement toutes personnes désireuses d’être guidées vers des méditations résolutoires. Cette formation résolument pratique a été conçue pour vous offrir les connaissances nécessaires en Mindfulness et être expérimenté dans les techniques de pleine conscience. Si vous n’avez jamais pratiqué de méditation guidée auparavant en tant que thérapeute, nous vous offrons la possibilité de le faire dans le cadre de cette session spécialisée.

Cette formation Mindfulness convient également aux personnes pratiquant déjà certaines techniques d’accompagnement telles que l’hypnose, la sophrologie, l’auto-hypnose, la PNL ou toutes autres disciplines proches du yoga et de la relaxation. Les professeurs de yoga les plus expérimentés pourraient y trouver de nouvelles approches propres à élargir leur pratique vers des approches plus thérapeutique. Toutefois, les coachs de vie, les entraîneurs sportifs, les professionnels de la santé, les thérapeutes des thérapies alternatives et thérapies brèves y trouveront une méthode complémentaire à leurs domaines d’intervention.

Les neuroscientifiques grâce à l’imagerie biomédicale peuvent maintenant explorer les effets de la méditation Mindfulness car nombreuses sont les personnes pour lesquelles la médication classique ne fonctionne pas. De nombreuses études scientifiques ont prouvé l’efficacité du Mindfulness ou méditation de pleine conscience sur les personnes stressées, déprimées ou mélancoliques. En 2012, Gaëlle Desbordes PhD à Harvard Medical School a démontré que les changements dans l’activité cérébrale chez les sujets qui ont appris à méditer sont stables même quand ils ne méditent pas.

Formation Mindfulness Psynapse

Les antidépresseurs aident beaucoup de gens cependant beaucoup de gens pour de nombreuses raisons ne peuvent y avoir recours. Ce type de méditation guidée est idéale pour les jeunes personnes, les femmes enceintes, les personnes fragilisées ou les personnes qui ne souhaitent pas une surmédication ou une médication systématique. La méditation Mindfulness dans ces cas précis est un précieux outils d’intervention qui prend en compte la personne dans sa globalité et ses préoccupations personnelles.

De nombreuses personnes sont attirées par la session Mindfulness parce qu’elle correspond à une forte demande provenant d’une clientèle qui souhaite évoluer à un rythme personnel. Même si ces personnes ne souhaitent pas d’emblée aborder des conflits internes personnels, elles souhaitent néanmoins pouvoir se libérer de fardeaux émotionnels portant atteinte à leur stabilité mentale, leur équilibre général. Nombreux sont ceux qui pensent qu’anticiper les vicissitudes de nos vies, permet de rester en bonne condition physique et mentale.

 

Etude clinique sur les bienfaits de la méditation

Formation Gratuite Spécial VIP : Mindfulness

IRM fonctionnelle (à gauche) montrant l’activation de l’amygdale lorsque les participants visionnent des images au contenu émotionnel avant d’apprendre la méditation. Après huit semaines d’entraînement à la méditation de pleine conscience (à droite), notez que l’amygdale est moins activée après l’entraînement à la méditation. Gaelle Desbordes PhD de « The Harvard Gazette »

Organigramme du Cursus Bien Être à partir de la formation Mindfulness

Contactez-nous !

ou

Pour toute demande d’information concernant les locaux, les modalités de prestation, les conditions d’accès, nos conseillers sont à votre écoute.

Thèmes abordés pendant la formation Mindfulness

  Faire le point sur ma démarche
  Qu’est-ce que la pleine conscience ou Mindfulness ?
  Le pilotage automatique
  Une expérience de pleine conscience exercice grain de raisin
  L’esprit du débutant : ouverture à tous les possibles et capacité à s’émerveiller
  Mushotoku : l’esprit de non-profit
  Exercice : Regardez l’instant présent dans l’attitude du débutant
  La pleine conscience n’est pas une relaxation
  Entrer en amitié avec soi-même
  Fonctionnement de l’attention : ouverture et bienveillance
  Méditation : Le scan corporel
  Prendre du temps pour soi

  Sortir du cadre
  Exercice des 9 points
  Développer sa créativité
  Comment vivre les expériences de la vie
  Exercice : L’espace de la page blanche
  La bonne posture pour méditer : le lotus, le Chrysanthème ou le laurier rose ?
  Exercice : Méditation assise 1
  Qu’est-ce que méditer ?
  Méditation assise 2
  Développer la bienveillance envers soi-même
  Exercice : les premiers pas d’un enfant
  Observer ses schémas de souffrance dans la bienveillance
  Méditation assise 3

  Exercice : La conscience du corps en mouvement
  Méditation marchée
  Repérer et nommer ses émotions « négatives »
  Faire et être
  La confrontation aux limites
  Comprendre et gérer l’engrenage de la fatigue par la pleine conscience
  Changer

  Les difficultés et expériences désagréables
  Observer ou contrôler ?
  Bienveillance, respect, dignité dans la réalité de l’expérience
  S’arrêter, regarder, agir
  Exercice : respiration
  Comment est-ce maintenant ?
  La méthode STAR
  Exercice : conscience des mécanismes de l’impulsion
  Création d’espaces de respiration
  Méditation du lac
  Les trois questions essentielles de la pleine conscience

  Apprivoiser son stress : RAIN
  Un processus continu de guérison
  Méditation du souffle
  La confrontation avec le temps
  Observer et sélectionner ses pensées
  Pensées dures ou pensées fluides
  Le bonheur véritable
  Se libérer des concepts d’intérieur et d’extérieur

  La méditation assise sans guidage : Suspension, redirection, accueil
  L’écoute en pleine conscience
  Gérer les émotions difficiles
  Méditation de la montagne
  Problèmes et émotions
  Emotions douloureuses et distractions
  Créer un espace pour l’émotion
  Les 4 cadrans : Mes modèles de réaction face aux autres et aux émotions fortes

  Ecouter, c’est méditer
  Créez un espace de respiration dans les moments difficiles
  Faire face aux mauvais jours : marche à suivre en quatre points
  Pensées

 Tableau d’évaluation de vos activités de la semaine
  S’habituer à ne pas savoir
  Les deux magies
  Etre intime avec la réalité
  Méditation : Paysage sonore
  Regarder sa peur dans les yeux
  Saisir ou laisser être, se libérer de la crispation
  Méditation : Paysage mental
  Se familiariser avec le sentiment de ne pas savoir
  Pensées

  Seul(e) ou en groupe : être relié
  Méditation de l’amour bienveillant
  L’esprit de tous les jours, l’esprit d’éveil
  L’esprit de persévérance
  Méditation sans objet

Objectifs de la formation Mindfulness

Formation Mindfulness 

Cette formation a pour but de faire sortir des pilotages automatiques mis en place parfois depuis notre enfance. Par la pleine conscience ou méditation Mindfulness, nous pouvons de nouveau manger en goûtant vraiment, voir en voyant vraiment, entendre en entendant vraiment, toucher en sentant vraiment, et parler en sachant vraiment ce que nous sommes en train de dire… Vivre dans cet état de conscience retrouvé permet de relier à nouveau nos clients au sens de la vie.

Dans cette formation vous apprendrez comment faire passer les personnes du mode « faire » au mode « être », à générer chez les sujets un espace d’observation par rapport aux conditionnements limitants de l’humain. Ces observations multiples permettront de débrancher le pilotage automatique de chacun. Par l’apprentissage des techniques du Mindfulness, les personnes reprendront progressivement possession de leur vie en étant pleinement conscientes de toutes leurs possibilités latentes.

A travers exercices et méditations, cette formation sur la pleine conscience a pour but de donner les moyens de libérer des conditionnements limitants, d’apprendre à sortir du « faire » pour entrer dans « l’être » et vivre de façon autonome car comme le soulignait Héraclite « Eveillés, ils dorment. Tout présents qu’ils soient, ils sont absents. »

En résumé, la pleine conscience est un état de conscience qui résulte d’une attention particulière au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à son expérience telle qu’elle se présente à un instant donné.  Il s’agit de porter délibérément son attention sur l’instant présent sans jugement de valeur. A travers cette expérience intérieure qui se vit pas à pas et qui conduit à un contact intime avec soi-même et son environnement, il est possible d’accéder à l’acceptation de soi pour vivre pleinement.

Les points forts de la formation

Anneau Hypnotique

Formation 80% pratique

Des formateurs qualifiés

Des formateurs qualifiés

Certifications Psynapse

Une expertise reconnue

Une formation certifiante

Une formation certifiante

Dates et tarifs de la formation

Paris

Mindfulness à Paris
4 jours

Personnel: 1.040 € |  Entreprise: 1.560 € |  2288 eMiles
Mars 2024
  • Du 23 au 26 mars
  Dans la limite des places disponibles !
Formations percutantes qui changent la vie. Il y a un avant ces formations et un après. A recommander pour atteindre la voie du bonheur, voir plus...
Gaelle Merien, Rennes
Une belle et excellente formation en Hypnose. Ces 3 semaines de formation furent une immersion totale dans la pratique de l'Hypnose Ericksonienne. Le passage systématique des Savoirs aux Savoirs-Faire et aux Savoirs-Être est, à mes yeux le meilleur garant d'un apprentissage réussi. Que du bonheur, à vivre absolument...
Jacques de la Calle, Lille
Diapositive précédente
Diapositive suivante

Autres formations Bien-Être

La découverte en Massages du monde est une…
Le 1er cycle de la formation Hypno-Sophrologue est…
Mindfulness proposée par notre Institut Psynapse…
Retrouvez Psynapse dans de nombreux pays

A travers « Psynapse Éducation » et « Psynapse Formation », nous vous offrons la possibilité d’atteindre l’excellence, et surtout de ne pas vous perdre sur la route que vous vous êtes fixée !

Psynapse World
Notre partenaire de vidéos Hypnose, PNL, et plus !

Des vidéos originales des enseignants Psynapse. Visitez Hypno-Culture si vous êtes curieux et passionnés d’hypnose, de thérapies brèves, de psychologie, de neurosciences, d’inconscient et de spiritualité !

Vidéos Hypno-Culture
error: