Les thérapies brèves représentent de nombreux avantages. Rapides et efficaces, elles sont une bonne solution pour résoudre diverses problématiques telles que l’anxiété, les troubles et les phobies. Il existe plusieurs types de thérapies brèves notamment l’hypnose, la PNL, les thérapies corporelles, le DNR (Deep Neural Repatterning)… Dans cet article, on ne va se concentrer que sur l’hypnose et la PNL.
En hypnose, tout repose sur l’inconscient. Comme Milton Erickson disait « Nous avons en nous les ressources pour vivre une bonne vie » et grâce à l’hypnothérapie, il nous est possible de débloquer nos ressources enfouies et inexploitées pour venir à bout de nos problèmes. Il est important de savoir qu’avec cette méthode, le sujet joue un rôle actif dans ses changements. L’hypnothérapeute, lui, n’est qu’un accompagnateur.
Soulager la douleur, aide dans l’annonce du diagnostic… L’hypnose en milieu hospitalier est une aide précieuse. Désormais, elle est également employée au bloc opératoire. Lors d’une intervention effectuée sous l’anesthésie locale, elle évite au sujet la prise d’anxiolytique et lui procure une sensation de bien-être psychique et psychologique.
Accoucher sous hypnose peut être bénéfique pour la future maman. L’hypnothérapie lui permet de mieux gérer la douleur, et ce, sans recourir à la péridurale. Aussi, grâce aux outils hypnotiques, la mère peut mieux contrôler ses peurs, ses angoisses, donnant ainsi naissance dans d’excellentes conditions.
La phobie : cette peur irrationnelle, injustifiée et maladive qui peut être très handicapante. Pour la vaincre, il n’y a pas mieux qu’un travail hypnotique. Étant dans un état de conscience modifiée, le client a la possibilité de changer ses réactions face à l’objet qui déclenche sa peur et de mieux apprivoiser ses émotions. L’hypnose régressive est également efficace pour réduire l’intensité de sa peur et lui apprendre comment la gérer d’une manière plus rationnelle.
L’hypnose fait des merveilles quand il s’agit de la gestion des émotions. Prenons le cas d’un hypersensible comme exemple : il ressent tout, perçoit tout et voit tout d’une manière beaucoup plus intense que les autres, et afin de mieux canaliser toutes ces émotions l’hypnothérapie peut s’avérer utile. Il pourra écouter, accepter, transformer ses émotions et aussi arrêter de se focaliser sur les pensées négatives.
Selon Richard Bandler, le fondateur de PNL (Programmation Neuro-Linguistique), cette pratique est une « éducation du cerveau ». En effet, elle nous apprend à utiliser nos ressources et notre cerveau d’une façon plus optimisée. S’intéressant aux schémas comportementaux d’un individu, cette technique nous permet de créer de nouveaux modèles de réussite et de changer nos comportements limitants en modifiant notre carte du monde.
Sans la motivation, nous ne pouvons mener aucun projet à bien. Si un apprenant manque de motivation, cela peut se répercuter négativement sur ses notes. L’hypnose va l’accompagner à trouver la motivation et à lui redonner le goût d’apprendre. Au final, il aura la capacité d’atteindre ses objectifs plus facilement, et même la possibilité de se surpasser. Également un outil de préparation mentale, l’hypnotherapie peut renforcer le mental du sujet. Elle va l’aider à éliminer les blocages qui le freinent dans son apprentissage, à prendre conscience de son potentiel, de ses ressources et à rester motivé et concentré pour ne pas perdre de vue l’objectif à atteindre.
La PNL n’est pas uniquement efficace pour les employeurs, mais aussi pour les collaborateurs. Employée au sein de l’entreprise, elle peut les aider à développer leurs compétences relationnelles, ce qui améliorera les rapports les collègues et créera un climat positif au travail. La PNL peut également permettre aux employés d’atteindre leurs objectifs rapidement et d’enrichir leurs compétences grâce à la modélisation.
Changer vos comportements limitants, développer au mieux vos compétences, devenir la meilleure version de vous-même, c’est la promesse de la PNL. Elle peut contribuer à votre développement personnel en vous apprenant à communiquer plus efficacement, à maîtriser les techniques d’écoute et à décoder le comportement de vos interlocuteur
Éliminer les croyances limitantes est aussi l’une des particularités de la PNL. Avec des procédés comme les affirmations positives et le cadre « comme si », nous pouvons annihiler nos croyances négatives qui nous tiraient vers le bas et accéder pleinement à notre potentiel.
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