Ça y est ! Une nouvelle année vient de commencer avec plein d’opportunités à saisir, des objectifs à atteindre et des défis à relever. Afin de débuter cette année 2023 sur une bonne note, nous avons listé 5 bonnes habitudes simples à adopter qui peuvent changer positivement votre vie.
Pour cette nouvelle année, faites de votre santé mentale une priorité ! Les tensions, la fatigue, les énergies négatives accumulées peuvent perturber votre équilibre émotionnel et psychique. La méditation est un excellent moyen pour vous détendre, retrouver un état de bien-être, de sérénité, et vivre en harmonie avec vous-même. Elle vous permet également de rester connecté avec vos valeurs profondes, de prendre du recul par rapport à une situation difficile, et de cultiver vos ressources.
Comme le corps et l’esprit font partie du même système cybernétique, il ne faut en aucun cas négliger sa santé physique. Tous les spécialistes de la santé ne cessent de le dire et de le recommander ; pratiquer une activité physique régulière est essentiel à une bonne santé. Si vous n’avez pas de motivation pour aller à la salle de sport, ne vous inquiétez pas ! Nous avons une solution pour vous : l’hypnose. Cette thérapie est efficace pour booster votre motivation et vous accompagner à garder les yeux rivés sur votre objectif.
Notre mode d’alimentation a non seulement un impact sur notre corps, mais aussi sur notre état d’esprit. Il faut qu’on prenne conscience que tout ce que nous mangeons a une incidence directe sur nos émotions, notre état d’esprit, ainsi que sur notre cerveau ; d’où l’importance d’avoir de bonnes habitudes alimentaires. Pour ceux qui ont une préférence pour les sucreries, les produits hypercaloriques ou qui souffrent de troubles alimentaires, sachez que l’hypnothérapie peut vous être d’une aide précieuse.
Le lâcher-prise est un élément indispensable à la paix intérieure. En faire preuve, c’est accepter les choses telles qu’elles sont sans vouloir les changer. Autrement dit, c’est renoncer à tout contrôler. Cet acte nous permet de prendre du recul, de changer notre perception des choses, de trouver la sérénité et de nous défaire des émotions négatives qui mettent en péril notre santé mentale. Pour parvenir à lâcher-prise, l’auto-hypnose est une pratique très utilisée.
Ce que nous pensons, nous le devenons ! Des pensées négatives influencent nos croyances internes, ce qui peut impacter nos réelles capacités et notre confiance en nous. En effet, ce sont nos croyances qui façonnent notre carte du monde et elles peuvent nous aider à avancer ou nous tirer vers le bas. Afin de développer des pensées positives et des croyances ressourçantes, nous pouvons avoir recours à des « affirmations positives ».
Cette technique consiste à répéter avec conviction des phrases positives dans le but de les ancrer en vous. Il est recommandé de la pratiquer quotidiennement pendant 5 minutes au réveil. Avec cette méthode, « je suis nul » va devenir « je suis compétent », « c’est trop difficile » : « j’arriverai à le faire ».
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